Bonne année tout le monde! Qui dit mois de janvier, dit souvent nouvelles résolutions, n’est-ce pas? On se promet de bouger plus, de mieux manger, de prendre soin de soi… mais soyons honnêtes, entre le retour au travail, l’école des enfants et la routine qui reprend (déjà!), ce n’est pas toujours évident de garder le cap, surtout quand vient le temps de manger sur le pouce.

On court partout et souvent, on a l’impression de devoir choisir entre « manger vite » et « manger santé ». Eh bien, j’ai une super nouvelle pour vous aider à tenir vos objectifs cette année sans vous casser la tête (ni votre tirelire!). Subway Canada vient tout juste de lancer son nouveau menu Frais et actif.

Des options pensées pour nous

Vous savez comme moi que les protéines, c’est le nerf de la guerre pour avoir de l’énergie toute la journée. D’ailleurs, saviez-vous que selon un récent sondage, deux Canadiens sur trois veulent augmenter leur consommation de protéines en 2026? Le problème, c’est souvent le prix ou le manque d’idées simples.

C’est là que Subway frappe fort. Ils ont sorti cinq nouveaux sandwichs qui sont non seulement délicieux, mais qui contiennent tous plus de 21 g de protéines et, tenez-vous bien, font tous moins de 500 calories (pour un format 6 pouces sur pain multigrain). C’est vraiment l’idéal pour un lunch rapide qui nous soutient jusqu’au souper, sans la lourdeur d’un repas trop gras.

Qu’est-ce qu’on mange?

Le chef John Botelho et son équipe ont vraiment travaillé fort pour combiner saveurs et nutrition. Voici ce qui nous attend sur ce nouveau menu :

1. Le Poulet façon rôtisserie : Un classique réinventé avec 30 g de protéines! Du poulet tendre, du cheddar, plein de légumes frais et de la mayo. Simple et efficace.

2. Le Poulet teriyaki aux oignons doux : Pour celles qui aiment le petit goût sucré-salé. Il offre 28 g de protéines avec sa sauce emblématique.

3. Le Steak et fromage : Oui, on peut manger du steak et rester dans ses objectifs (mon préféré!) ! Avec une sauce chipotle pour un petit goût fumé et 26 g de protéines.

4. Le Thon : Un mélange de thon sauvage et mayo, parfait pour changer de la viande, avec 24 g de protéines.

5. La Dinde : La valeur sûre, super maigre mais gourmande avec du cheddar, offrant 21 g de protéines.

Ce que j’aime, c’est que c’est fait sur commande. On a donc la fraîcheur, le goût, et les nutriments pour affronter nos journées de fou, que ce soit après un entraînement ou juste entre deux réunions.

Bref, si vous cherchiez une option de restauration rapide qui ne ruine pas vos efforts de début d’année, ça vaut vraiment le détour. C’est le genre de petit coup de pouce qui fait du bien au moral et au corps!

Informations pratiques – Subway

Quoi : Le nouveau menu « Frais et actif » de Subway Canada.

Le concept : 5 sandwichs riches en protéines (+ de 21g) et réduits en calories (moins de 500 cal).

Disponibilité : Offert dès maintenant dans tous les restaurants participants au Canada.

Comment commander : Directement en restaurant, ou pour sauver du temps, via l’application Subway ou sur Subway.com.

Prix : Variable selon la région, mais pensé pour être abordable.

Note : La mise en page de ce texte a été générée à l’aide de l’intelligence artificielle afin d’optimiser la structure et la lisibilité du contenu

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